Un reciente estudio internacional reveló que las personas con hábitos nocturnos presentan un riesgo significativamente más alto de sufrir enfermedades cardiovasculares, incluyendo infartos y derrames cerebrales. La investigación, basada en datos de más de 300.000 adultos, advierte sobre los efectos de la desincronización del reloj biológico y su impacto en la salud.
Dormir tarde y mantener una vida activa durante la noche podría ser más peligroso de lo que muchos imaginan. Un estudio publicado en la Journal of the American Heart Association analizó los hábitos de sueño de más de 300.000 adultos del Biobanco del Reino Unido y encontró que quienes se identifican como noctámbulos tienen una salud cardiovascular menos favorable que aquellos con rutinas diurnas.
Los investigadores observaron que acostarse alrededor de las 2 a.m. puede aumentar hasta en un 79 % el riesgo de presentar problemas cardíacos. Este hallazgo resulta especialmente relevante en mujeres, quienes mostraron una mayor vulnerabilidad frente a los efectos de la desincronización del reloj biológico. La diferencia entre cronotipos —es decir, la preferencia natural por horarios de sueño y actividad— parece ser un factor determinante en la salud del corazón.
El estudio, liderado por la científica Sina Kianersi del Hospital Brigham and Women’s y la Facultad de Medicina de Harvard, subraya que el impacto de trasnochar no es inevitable. Existen hábitos que pueden mitigar los riesgos, como mantener una dieta equilibrada, realizar actividad física regular y procurar una adecuada higiene del sueño. Sin embargo, la investigación advierte que el desajuste constante entre el reloj interno y las exigencias sociales puede cobrar una “factura silenciosa” en la salud cardiovascular.
Los resultados también ponen sobre la mesa un debate cultural: en sociedades donde la productividad y el entretenimiento nocturno son cada vez más comunes, los riesgos para la salud podrían estar subestimados. La evidencia científica sugiere que el cuerpo humano está diseñado para funcionar mejor con rutinas diurnas, y que alterar ese patrón de manera prolongada puede tener consecuencias graves.
Además de los infartos, el estudio señala un aumento en la probabilidad de sufrir derrames cerebrales, lo que convierte al cronotipo nocturno en un factor de riesgo que merece atención médica y social. Los investigadores recomiendan que las políticas de salud pública incluyan campañas de concientización sobre la importancia de respetar los ritmos circadianos, así como fomentar ambientes laborales más flexibles que permitan a las personas ajustar sus horarios de manera saludable.
