Llegó Semana Santa y muchos aprovechan los días de descanso para compartir en familia, reflexionar o relajarse con actividades que, por falta de tiempo, no pueden hacer todos los días de la vida.
Teniendo en cuenta que numerosos estudios científicos han demostrado los efectos positivos de la práctica de la meditación mindfulness, especialmente a la hora de reducir el estrés y la ansiedad, Huawei comparte un listado de cinco aplicaciones disponibles en AppGallery, ideales para tener un rato de tranquilidad y descanso durante los próximos días.
1- Música relajante para descansar y calmar la mente
Esta aplicación gratuita, que se puede descargar desde AppGallery, cuenta con una amplia biblioteca de temas para reducir el estrés, meditar, leer o hacer yoga. Se trata de música instrumental que está distribuida en diferentes categorías, por lo que cada usuario debe elegir la que más se adapte a lo que necesita.
La plataforma es ideal para esta Semana Santa de recogimiento y reflexión, pues la música instrumental tiene la capacidad de activar determinadas partes del cerebro, ofreciendo tranquilidad y despertando áreas como la creatividad.
2- Calm
Para aprovechar la Semana Santa y el tiempo de reflexión, qué mejor que aprender a meditar con ‘Calm’. Esta aplicación gratuita disponible en AppGallery, ofrece un espacio dedicado a la meditación, con diferentes programas que los usuarios pueden escuchar para relajarse y conectarse con su ser interior.
Además, la plataforma cuenta con espacios de meditación dirigida, disponibles en versiones de 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minutos, para que los interesados elijan la duración que mejor se adapte a su rutina.
3- Meditación con Petit BamBou
Aprender a meditar no es un tema sencillo, y por eso existen apps como ‘Meditación con Petit BamBou’. Esta plataforma gratuita acompaña a los usuarios en su práctica con más de 2.000 sesiones de meditación mindfulness en 6 idiomas (francés, inglés, español, alemán, italiano, holandés) y una serie de herramientas para ayudarlos a relajarse.
Aunque la app ofrece compras de paquetes o planes, el programa ‘Descubrimiento’ es gratuito y ofrece una visión general de ejercicios sencillos de meditación y relajación centrados en la respiración, las emociones, los pensamientos y las sensaciones físicas.
5- Daily Yoga
‘Daily Yoga’ es una app gratuita, disponible en AppGallery, que ofrece varias clases guiadas para ayudar a los usuarios a aprender las bases de esta práctica antes de empezar con clases y movimientos más avanzados. Y si se trata de usuarios más exigentes, la app tiene entrenadores de clase mundial que ofrecen los mejores tips y ejercicios.
Además, la app cuenta con clases de meditación especialmente diseñadas con guías en línea, para que los usuarios puedan liberarse del estrés y darle la bienvenida al sueño profundo.
5- Yoga para principiantes
En AppGallery existen opciones para todo tipo de usuarios, y por eso Huawei también recomienda ‘Yoga para principiantes’. Esta aplicación explica paso a paso cómo iniciar la práctica del yoga, compartiendo además diferentes posturas y asanas que se dirigen a músculos específicos.
De igual manera, esta app cuenta con un interesante reto de 30 días, que invita a las personas a practicar yoga durante este tiempo, al menos una hora diaria, para que prueben por si mismos los beneficios que ofrecen estos ejercicios.
