Las personas felices, se rodean de personas en igualdad de condiciones. La felicidad es contagiosa como el resto de las emociones.
Por: Edward Pinilla/ Científicos de la universidad de Wisconsin llevan varios años estudiando el cerebro del asesor personal del Dalai Lama dentro de un proyecto para determinar la influencia del cerebro en la felicidad. El monje budista ha sido sometido a constantes resonancias magnéticas nucleares, en sesiones de hasta tres horas de duración. Su mente fue conectada a 256 sensores para detectar su nivel de estrés, irritabilidad, enfado, placer, satisfacción y otras sensaciones diferentes.
Los resultados fueron comparados con los obtenidos en cientos de voluntarios cuya felicidad fue clasificada en niveles que iban de – 0.3 (muy infeliz) a +0.3 (muy feliz). Matthieu Ricard, asesor del Dalai Lama logró +0.45, desbordando los límites previstos en el estudio, superando todos los registros anteriores y ganándose un título como –«el hombre más feliz de la tierra»– que él mismo no termina de aceptar.
Los trabajos sobre la felicidad del profesor Richard J. Davidson, del laboratorio de Neurociencia Afectiva de la Universidad de Wisconsin, se basan en el descubrimiento de que el cerebro es un órgano en constante evolución y, por lo tanto, moldeable, «la plasticidad de la mente», en palabras del científico estadounidense, es la cualidad fundamental de la mente humana.
De acuerdo al estudio, la felicidad es aprendida. He aquí varios hábitos que suelen practicar las personas felices.
Las personas felices, se rodean de personas en igualdad de condiciones. La felicidad es contagiosa como el resto de las emociones. Es necesario sonreír para mejorar el estado de ánimo. A pesar de las circunstancias, nunca deje de sonreír, hacerlo obliga al cerebro a producir hormonas que generan placer y satisfacción.
Este tipo de personas practican la resiliencia, que de acuerdo con el psicólogo Peter Kramer, es la resiliencia y no la felicidad, lo opuesto a la depresión. Este concepto hace referencia a la capacidad para levantarse de las adversidades. Además, las personas felices buscan insistentemente la felicidad, son conscientes que el que busca encuentra.
Estudios recomiendan que la felicidad está asociada al servicio a los demás. Un proyecto de investigación llamado “American´s Changing lives”, encontró gran cantidad de beneficios asociados al altruismo: “El voluntariado es bueno para la salud, mental y física. Otra recomendación, es introducirse en actividades que te produzcan satisfacción al límite, esto se logra cuando estamos en pleno desarrollo de nuestros talentos. Este estado, de acuerdo a la inteligencia emocional, se le conoce con el nombre de “estado de flujo”.
Estas personas felices, se involucran en conversaciones profundas, con contenido y eluden aquellas triviales. Son las conversaciones en las que hablamos de lo que nos motiva y da significado a nuestra vida, las que nos hacen sentir bien. Un estudio publicado en Psychological Science encontró que aquellas personas que formaban parte de conversaciones más profundas, y menos triviales, sintieron más sensaciones de satisfacción.
Gastar dinero en otros, principalmente en nuestros seres queridos, genera también complacencia. Esta es una habilidad común entre quienes se consideran felices. Ellos y ellas, saben escuchar a los demás, la escucha activa en estas personas, está altamente desarrollada. “Al escuchar demuestras confianza y respeto por las personas, reforzando así las relaciones. Además, el comprender a los demás y transmitir confianza es una prueba de que eres una persona positiva y segura de ti misma”, dice David Mezzapelle, autor de ‘Contagious Optimism’.
Estas personas, igualmente, aprenden a mirar el lado positivo de las situaciones. Mantienen buen contacto con las personas a su alrededor. Practican actividades que desarrollan su inteligencia espiritual, como el yoga, el reiki, la meditación y otras. El ejercicio físico y el escuchar buena música es algo común entre ellas.
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