Un reciente estudio publicado en Nature Cardiovascular Research ha revelado que las mujeres obtienen más beneficios para la salud cardíaca con menos ejercicio que los hombres. Esta investigación marca un hito en la comprensión de cómo el deporte impacta de manera diferenciada según el sexo.
Según el estudio, las mujeres necesitan solo 250 minutos de actividad física moderada a la semana para reducir en un 30 % el riesgo de enfermedad coronaria, mientras que los hombres requieren más del doble: 530 minutos semanales para alcanzar el mismo efecto. Esta diferencia sugiere que el cuerpo femenino responde de forma más eficiente al ejercicio en términos de salud cardiovascular.
A pesar de estos hallazgos, el informe también destaca que las mujeres practican menos ejercicio que los hombres a nivel mundial. Factores como la carga doméstica, el acceso limitado a espacios deportivos y la falta de políticas inclusivas contribuyen a esta brecha. La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de ejercicio intenso por semana para adultos, pero muchas mujeres no logran cumplir con estas metas.
Los investigadores analizaron datos de miles de participantes durante varios años, observando indicadores como presión arterial, frecuencia cardíaca y riesgo de eventos coronarios. El estudio también sugiere que las políticas públicas deberían considerar estas diferencias para promover el deporte entre mujeres, especialmente en contextos donde el acceso es limitado.
Expertos en salud han celebrado los resultados como una oportunidad para reformular campañas de actividad física con enfoque de género. Además, se plantea la necesidad de reducir las barreras estructurales que impiden a las mujeres ejercitarse regularmente, como la inseguridad en espacios públicos o la falta de tiempo por responsabilidades familiares.
Este estudio no solo aporta evidencia científica, sino que también invita a reflexionar sobre la equidad en el acceso al deporte y la salud. Promover el ejercicio entre mujeres podría tener un impacto significativo en la prevención de enfermedades cardiovasculares, que siguen siendo una de las principales causas de muerte en el mundo.
