Por: Óscar Prada/ El arte de pasar con los dedos un video de pocos segundos se denomina scroll, una práctica ocasional que mutó a una compulsiva necesidad en nuestros días.
Aquellos apetitosos videos, en forma de golosinas digitales escogidos cuidadosamente por un algoritmo fiel a los gustos de cada quien, bombardean de manera incansable el sistema de recompensas del cerebro humano.
Como resultado de lo anterior, la dopamina -como aquella sustancia que promueve la búsqueda de recompensa- llueve sobre la psiquis encharcando las moradas del dialogo interno y la percepción de la realidad. El cerebro se inunda de placer liviano, sin desagüe a la vista.
Tan semejante como el límite al comer, el cerebro tiene un tope de procesamiento del placer. A medida que se consumen videos efímeros, el umbral de tolerancia a la dopamina se torna más alto.
La velocidad del pasar videos, combinada con el azar de lo desconocido, es la mezcla perfecta que genera una sensación, donde muchas horas de scroll no son suficientes.
Con lo dicho salta el siguiente cuestionamiento: ¿Qué relación tiene el consumir videos cortos constantemente, respecto al disfrute de la vida cotidiana? ¡Todo! Entre más estímulo se necesite para generar placer, la cotidianidad de la vida se vuelve insípida.
Es un adiós a la paciencia: el ver una película sin interrupciones, sostener conversaciones profundas, y el relacionarnos socialmente se vuelven acciones insoportables al no ofrecer la recompensa fácil y rápida que vende el contenido digital.
El acceso inmediato e ilimitado de recompensar al cerebro por medio de imágenes fugaces, es una ilusión; el placer verdadero implica la construcción de un vivir y un propósito real que genere estímulos positivos a largo plazo y en dosis adecuadas.
El scroll se asemeja a consumir comida chatarra, aparenta una saciedad que fortalece una profunda desnutrición. Atrofia el cerebro, dejando a su paso una sensación de vacío.
El desliz de los dedos genera una avalancha de dopamina que arrasa la creatividad y concentración. Los espacios vacíos y de ocio son el escenario donde surgen tanto el análisis profundo como las grandes ideas; sin embargo, el diseño del algoritmo los arrebata.
Al igual, la memoria sale por la puerta de atrás. El acostumbramiento del cerebro a percibir estímulos cortos deteriora la retención cognitiva.
Según un informe de Microsoft Canadá, el lapso de atención a estímulos digitales habría disminuido de 12 segundos en el año 2000, a 8 segundos en 2015; advirtiendo que lo dicho no refleja la capacidad cognitiva general, sino patrones de consumo de contenido digital.
Igualmente, en 2023, un estudio de la Universidad de Stanford reveló que el 65% de los usuarios no puede leer un artículo completo sin revisar su teléfono.
Dosis diaria, enganche seguro
Tal es el alcance del scroll infinito, que han surgido términos no oficiales que describen dicha realidad, como el Síndrome del Dedo Infinito y la Escrolldicción -en referencia a la adicción-.
No es desconocido que las personas hiperestimuladas digitalmente, sean más propensas a la irritabilidad, falta de atención, apáticas a emprender tareas largas donde la recompensa se posterga. La tolerancia al ayuno de la recompensa vacía cada vez es menor.
La costumbre de deslizar la pantalla no busca placer; sino esquivar el malestar de la desconexión. El enganche al scroll es similar al síndrome de abstinencia generado por las sustancias psicoactivas.
Y como ocurre con otras formas de dependencia, también aparecen síntomas de abstinencia digital; en ese sentido, otro término no oficial como el “Síndrome de Desconexión Digital”, está a la orden del día, siendo la necesidad compulsiva de conectarse manifestada en episodios de ansiedad.
La dieta digital como posible solución
El scroll tal como los carbohidratos requieren regularse en su consumo, tanto en cantidad y frecuencia. La conciencia de consumir videos altos en calorías debe tomarse con seriedad.
Limitar la atmósfera de recompensa inmediata a través de la lectura, escritura, y quehaceres físicos que requieran concentración; es una alternativa que no debe leerse como el retorno a la edad de piedra.
Asimismo, el método Pomodoro que consiste en dividir el tiempo de trabajo en fracciones de 25 minutos con intervalos de ocio de 5, es una opción que fortalece la atención y el enfoque promoviendo la dieta de pantallas.
Tampoco se pretende demonizar el ocio digital; sin embargo, es necesario evaluar el impacto negativo de su consumo desaforado. Así como la dieta alimenticia, el consumo equilibrado y consciente de contenido digital es necesario para proteger la salud mental de cada uno.
Cada scroll es un shot de placer cuya dosis se vuelve tolerable con el paso del tiempo. Un meme, una imagen, un sonido; alejan un abrazo, una mirada, y una interacción real con cada pasada.
En la era digital, paradójicamente la tecnología nos conecta alejándonos de la realidad de la vida. La recompensa inmediata y desmedida, pone en jaque la capacidad cognitiva de las sociedades hiperconectadas. Espero que la ansiedad les haya permitido llegar al final sin sufrir en el intento; leer una columna entera es de valientes.
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*Estudiante de derecho.
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