Paz mental

Por: Jesús Heraldo Rueda Suárez/ La paz mental está al alcance de todos, sin embargo, es un camino que se debe recorrer un poco cada día, tener paz mental es un logro muy importante, incluso podemos llegar a pensar que es mítico llegar a ese estado, que es inalcanzable o irreal, ser capaz de mirar en otra perspectiva, encontrar matices, revisar la consistencia de nuestras verdades, puede ser una alternativa para reconstruirnos.

En algunos casos es mejor decir “estoy en equilibrio”, y debemos hacerlo, porque es fácil encontrar personas que son las dueñas de la verdad, los adalides de la honestidad y la pulcritud, son “según ellos” Inmaculados, la pregunta es: ¿tendrán esas personas paz mental? vivimos en un mundo cada vez más estresado, más preocupado, más egoísta, menos tolerante y más inmediato, si entendemos eso, y logramos identificar esos comportamientos, nos alejaremos de esas personas y evitaremos esa confrontación logrando ese equilibrio.

“La persona que no está en paz consigo misma, será una persona en guerra con el mundo entero “Mahatma Gandhi”, La paz mental es un equilibrio estable al que conseguimos volver después de las experiencias negativas o a pesar de ellas.

No por encontrar la paz mental, debemos permitir que nos callen o abusen de nosotros, es muy importante, defender nuestras ideas, nuestros derechos, nuestros valores, debatir con respeto para llegar a consensos y acuerdos, eso sí debemos tener presente con quien debatir, recordemos ese gran escritor Mark Twain que nos dice: “no se puede debatir, discutir con maleducados, intolerantes e ignorantes, porque ese tipo de personas, nos llevan a sus terrenos y allí por su amplia experiencia nos ganan”.

Debemos tener presente que si bebemos veneno, no podemos pretender que muera otro, cuando nos dan un regalo todos tenemos la opción de aceptarlo o no, hay regalos que no se deben aceptar, una grosería, una ofensa, una agresión, y esos regalos siempre vienen de personas ruidosas y agresivas y esas personas son un fastidio para el espíritu, perdonar no es olvidar, perdonar es recordar sin rencor, y debemos perdonar, pero a su vez debemos también dejar claro que no vamos a permitir que se repita y que abusen de nosotros.

Uno de los primeros pasos para alcanzar la paz interior es hacer de nuestra vida un camino sencillo, la cantidad de exigencias y obligaciones que nos impongamos suele ser proporcional a la cantidad de estrés y ansiedad, si estamos en algún comité, en alguna junta, en grupos de investigación, desarrollos académicos y allí podemos debatir interactuar con personas educadas, adquirir conocimientos y aportar al crecimiento de la organización, felicidades allí debemos continuar, hay otro tipo de juntas y de militancia política que no recomiendo, como son las de las unidades residenciales donde se vive, o grupos políticos, estas casi siempre están integradas por personas que impiden y contaminan el debate, ofenden la opinión; dado que todo lo toman personal, porque están defendiendo un interés personal y económico, además su proceder y política está fundamentado en: una filosofía de pensamiento y actuación donde: “nuestra causa es más buena que la tuya, los buenos somos nosotros y vamos a destruirte, a aniquilarte, porque no piensas lo mismo que nosotros y nosotros tenemos el poder”.

Huyamos de allí, retirémonos ya, no debemos ser parte de eso, porque se traducirá en agresiones físicas y verbales, cambiémoslo por reuniones con buenos amigos, por ayudar a personas enfermas, ayudar ancianos, apoyar una causa benéfica.

Cuando decidamos iniciar un proyecto, o pertenecer a algún comité, alguna, junta, o una asamblea, debemos tener presente, aparte de la viabilidad económica y legal, con quienes lo vamos a hacer, o quienes conforman esas juntas, comités o asambleas, tengamos presente estas dos máximas, que me han ayudado mucho en la vida, en mi experiencia laboral, dirigiendo equipos de trabajo, todos ellos exitosos, conformados con gentes ganadoras, optimistas, “Aves del mismo plumaje vuelan juntas” , los chulos vuelan con los chulos, las águilas vuelan con las águilas,  y otra es;  “si deseas volar como las águilas, no nades con los patos”, las abuelas decían, “dime con quién andas y te diré quién eres”.

Si nuestra vida está demasiado saturada vamos a tener que establecer límites, es posible que tengamos que dejar de hacer algunas de las cosas menos importantes, eliminemos aquello que realmente no necesitamos, y en este sentido sí que es importante expulsar, sacar, eliminar de nuestra vida ese tipo de personas, agresivas, groseras, abusivas, irrespetuosas, dueñas de la verdad absoluta simplifiquemos nuestra vida, la simplificación de la vida es uno de los pasos hacia la paz interior, una simplificación persistente creará un interior y exterior de bienestar que nos procurará armonía, y repercutirá en nuestro bienestar.

Busquemos tener menos cosas por las que preocuparnos, debemos creer siempre en que calidad es mejor que cantidad, no olvidemos eliminar todo lo que es prescindible, especialmente aquello que nos evoque malos recuerdos o genere pensamientos que sobrecarguen nuestra mente.

Cosas sencillas como por ejemplo la renovación de ropa o demás cosas materiales, fijémonos si hay algo que ya no usamos y reflexionemos acerca de si lo vamos a usar alguna vez, seguramente no, entonces donémoslo en alguna institución o regalémoselo a alguien.

Aceptemos y dejemos ir lo que pasó, dejemos que se vaya, da igual de quien fue la culpa o que podría haber pasado en otras circunstancias, para relajar nuestra mente tenemos que desterrar todos esos pensamientos negativos que nos perturban.

Trabajemos por el presente sin preocuparnos demasiado por el futuro, recordemos que nuestro futuro depende de nuestro presente, concentrémonos en el aquí y ahora y además disfrutémoslo.

Ser agradecidos y sonreír, agradezcamos por lo que tenemos, hasta por lo más mínimo, seamos agradecidos con nosotros mismos, con nuestros padres, con nuestra familia, pilas, también con el tendero, el Sr o la Sra. de la plaza de mercado, o la cajera del supermercado, brindémosle una sonrisa, así lograremos cambiarles el estado de ánimo y también cambiaremos el nuestro, si hacemos esas cosas sencillas, veremos cuánto mejoramos el interactuar con la gente, con los compañeros de trabajo, con todos, recordemos que una sonrisa siempre transmite calma, felicidad y amor.

Todo pasará, el tiempo es indiferente, tanto si estamos en un excelente momento o en uno terrible, si es muy bueno, pues a disfrutarlo y si es muy malo, ya va a pasar, igual el tiempo sigue su camino, por eso es importante ver las cosas desde otro punto y no perder la calma, respiremos profundo, ubiquemos nuestro entorno, recordemos que calmarnos es la mejor opción.

Liberémonos ya del perfeccionismo, es bueno exigirnos, pero esto no debe nacer de la necesidad de reconocimiento externo ni de un perfeccionismo insano, desde luego, debemos aceptar que no todo el mundo va a sentir simpatía por nosotros.

Es cierto que a veces seremos víctimas de agresiones, esa es la vida mientras existan agresores, habrá víctimas, sin embargo, para evitar el estrés que esto conlleva, tratemos de analizar los conflictos desde todas las perspectivas, eso nos ayudará a abordar los problemas de una forma más pragmática.

Como conclusión si hay algo valioso es sentirnos orgullosos de lo que somos, con más amor propio, creciendo en la aceptación de los sentimientos que tenemos por nosotros mismos, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamiento y fluirá el crecimiento como persona, en todos los campos, sintámonos orgullosos (as) de lo vivido de saber que hemos superado y vencido todos los obstáculos que vienen con la cotidianidad de la vida, lo que es normal,  a eso se le llama vida, y debemos vivirla a plenitud, es importante que nadie pase por nuestro lado sin que se sienta valorado, la felicidad no está en la perfección, nadie tiene garantizada su felicidad absoluta sólo por ser rico, por ser atractivo, por ser el que más habla o grita, o por disponer de buena salud, la vida se mide en instantes, y sobre todo, en nuestra capacidad para estar abierto a la realidad, a la oportunidad, a la magia de los detalles más simples que nos rodean y al optimismo.

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*Profesional en Mercadeo

Twitter: @heraldoru

(Esta es una columna de opinión personal y solo encierra el pensamiento del autor).