Una reflexión sobre el estrés y la ansiedad que nos genera vivir atrapados entre un pasado que ya no podemos cambiar y un futuro que aún no llega. Inspirados en El poder del ahora, hablamos de la importancia de aprender a disfrutar el presente.
Por: Jhon F Mieles Rueda | Hoy quiero hablar de algo diferente. Por esta vez dejemos a un lado la política y esas discusiones interminables sobre quién está haciendo las cosas bien y quien lo está haciendo mal. Hoy quiero hablar de nosotros. De nuestra cabeza, de nuestras preocupaciones y de esa extraña costumbre que tenemos los seres humanos de vivir en cualquier lugar, menos en el momento presente.
Y es que pareciera que nuestra sociedad está atravesando una especie de síndrome colectivo: todos vivimos estresados.
Nos levantamos pensando en lo que tenemos que hacer durante el día, trabajamos pensando en lo que falta, llegamos a casa pensando en las cuentas por pagar, en los problemas, en lo que puede pasar mañana, incluso cuando nos acostamos, nuestros últimos pensamientos antes de dormirnos, son todos nuestros problemas pendientes.
Lo curioso es que muchas veces aquello que nos quita el sueño ni siquiera está ocurriendo.
Nos preocupamos por problemas que todavía no existen. Nos llenamos de ansiedad imaginando escenarios futuros, pensando: ¿Qué pasará si esto sale mal?, ¿Y si no consigo ese trabajo?, ¿Y si sucede esto o aquello?, ¿Qué voy a hacer dentro de cinco años? Planeamos tanto el futuro que terminamos olvidándonos de vivir el presente.
Pero tampoco nos quedamos tranquilos con el pasado.
Hay quienes siguen viviendo una conversación que ocurrió hace diez años. Repasan lo que alguien les dijo, lo que alguien les hizo, la oportunidad que perdieron, la decisión que tomaron o aquella que no se atrevieron a tomar. Y mientras seguimos peleando mentalmente con personas que probablemente ni siquiera recuerdan aquella discusión.
El resultado es curioso: sufrimos por un pasado que ya no podemos cambiar y por un futuro que todavía no podemos controlar, mientras dejamos de disfrutar el único momento sobre el que realmente tenemos alguna influencia: este instante.
Actualmente estoy leyendo un libro que me ha puesto a pensar mucho sobre esto: El poder del ahora, de Eckhart Tolle. Una de sus ideas centrales es precisamente que gran parte de nuestro sufrimiento nace cuando nuestra mente permanece atrapada en el pasado o constantemente preocupada por el futuro.
Y ojo, vivir en el ahora no significa convertirse en una persona irresponsable que jamás piensa en el mañana. Claro que debemos planear, trabajar, ahorrar, estudiar, construir proyectos y pensar en lo que queremos conseguir. El problema aparece cuando dejamos de construir el futuro para comenzar a vivir permanentemente preocupados por él.
Una cosa es planear el viaje y otra muy diferente es pasar todo el viaje preocupado por lo que podría salir mal.
Tolle propone algo que parece sencillo, pero que en realidad requiere bastante práctica: aprender a observar nuestros pensamientos sin dejar que ellos gobiernen completamente nuestra vida. Cuando aparezca una preocupación, podemos detenernos y preguntarnos: ¿Esto está ocurriendo realmente ahora o solamente lo estoy imaginando?
También recomienda regresar nuestra atención al presente a través de cosas tan simples como concentrarnos en la respiración, observar nuestro entorno, sentir nuestro cuerpo o prestar verdadera atención a lo que estamos haciendo.
Parece fácil, pero quizá ahí está precisamente la dificultad.
Estamos tan acostumbrados a correr que sentarnos tranquilamente cinco minutos puede parecernos una pérdida de tiempo. Y mientras tanto, la vida está ocurriendo.
Está en el café que tomamos en la mañana, en la conversación con nuestros padres, en el abrazo de nuestros hijos, en una caminata, en una comida compartida, en una carcajada inesperada, en una tarde de lluvia o simplemente en esos cinco minutos de tranquilidad que muchas veces no sabemos apreciar.
Quizás deberíamos aprender a disfrutar un poco más lo que tenemos hoy, porque mañana seguramente traerá sus propios problemas. Y cuando llegue, ya veremos cómo resolverlos. Pero no tiene mucho sentido sufrirlos antes de tiempo.
Y si algo aprendí de esta reflexión es que la vida no ocurre mañana. Tampoco ocurrió ayer. La vida está ocurriendo ahora mismo.
Así que por hoy dejemos descansar un rato al pasado y démosle vacaciones a la ansiedad por el futuro. Miremos alrededor. Tal vez descubramos que, en este preciso momento, no todo está perfecto, pero tampoco todo está mal.
Porque al final, mientras esperamos que llegue ese día en el que todo esté bien para comenzar a vivir, puede que la vida se nos pase sin darnos cuenta.
Hay que hacer planes, sí. Hay que aprender del pasado, también.
Pero, sobre todo, hay que aprender a vivir en el ahora.
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*Ingeniero Agroforestal, comunicador y escritor
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