Por: Claudia Acevedo Carvajal/ Hace algunos días, en una sesión con una paciente de 34 años, me dijo algo que me resonó profundamente:
Las personas en la actualidad al cumplir los 30 años o después de pasar de ellos, se cuestionan y surge el siguiente pensamiento “Siento que estoy perdiendo el tiempo. Que todos ya están logrando cosas importantes y yo sigo sin saber para dónde voy. Me da miedo quedarme atrás, ser un fracaso.”
Cuando se reúnen personas que han cruzado la barrera de los treinta a hablar de lo que han logrado o lo que quisieran lograr en su vida, Este tipo de cuestionamiento es más común de lo que parece. El cual puede llegar afectar nuestra salud mental cuando es perseverativo, muchas veces no se trata de crisis existenciales dramáticas, sino de pequeñas heridas acumuladas: decisiones pospuestas, sueños que se diluyen, comparaciones constantes, presiones sociales. Todo esto se traduce en un temor silencioso pero muy real: el miedo a sentirse derrotado.
Tendemos a crear expectativas respecto a lo que queremos para nuestra vida y legamos a pensar que antes de los treinta tenemos tener una estabilidad económica, familiar y laboral; en definitiva, vivimos en una cultura que establece hitos arbitrarios. A los 25 deberías tener claridad vocacional. A los 30, estabilidad emocional y económica. A los 35, familia o al menos una idea clara de lo que se quiere a largo plazo. Lo que estas expectativas no toman en cuenta es que la vida real es mucho más compleja. No avanza en línea recta ni se mide con una vara uniforme para todos. Pero a pesar de saberlo, muchos caen en la trampa de creerse atrasados, incompletos o insuficientes.
Esto tiene un nombre: edadismo internalizado. Es decir, cuando adoptamos inconscientemente las ideas culturales sobre lo que “deberíamos” haber logrado a cierta edad. Así, después de los treinta, cualquier cambio de rumbo, duda vocacional o etapa de inestabilidad se vive con culpa o vergüenza. No es que sea tarde para empezar, es que creemos que debería haber sido antes. Y esa creencia se vuelve una carga.
Frustrarse no es sinónimo de fracasar. Y, sin embargo, para muchas personas adultas jóvenes, no cumplir ciertas metas se vive como una derrota irreversible. En terapia, suelo invitar a explorar la diferencia entre estas dos experiencias. La frustración habla de un deseo que no pudo ser satisfecho, mientras que la derrota suele implicar una sensación de cierre, de que no hay retorno posible. El problema aparece cuando confundimos lo primero con lo segundo.
Una paciente me decía: “Si a esta edad no logré dedicarme a lo que me apasiona, creo que ya no va a pasar.” Mi respuesta fue una pregunta: ¿Quién te dijo que ya no puedes cambiar de camino? A veces nos olvidamos de que nuestras vidas no están escritas en piedra. Podemos redibujar el mapa. Podemos frustrarnos y, aun así, seguir caminando.
La frustración, cuando es bien elaborada, puede ser una maestra poderosa. Nos enseña sobre nuestros límites, pero también sobre nuestras verdaderas motivaciones. Nos obliga a revisar si los objetivos que teníamos eran realmente nuestros, o si los adoptamos por presión externa. Y sobre todo, nos recuerda que el éxito no es una foto estática, sino una experiencia subjetiva y cambiante.
Hoy más que nunca, las redes sociales alimentan la idea de que hay una carrera que todos están corriendo, y en la que algunos ya “van ganando”. Vemos vidas editadas, logros anunciados con orgullo y, muchas veces, fracasos silenciados. Esto no solo genera ansiedad, sino también una percepción errónea de que los demás tienen resuelta su vida y nosotros no.
En consulta suelo proponer una especie de “ayuno de comparación”: dejar de mirar hacia afuera por un tiempo, y enfocarse en lo que realmente importa para uno mismo. Porque muchas veces el miedo a sentirse derrotado viene de mirarse con ojos ajenos. ¿Qué pasaría si en lugar de preguntarte qué has logrado, te preguntaras qué has aprendido, qué has disfrutado, en qué has crecido?
Después de los treinta, también se intensifica una narrativa social muy dañina: la que asocia el valor personal con la productividad. Si no estás rindiendo, generando ingresos, avanzando en tu carrera, parece que estás fallando. Esta lógica capitalista penetra incluso en la forma en que pensamos nuestras relaciones, nuestros hobbies, nuestro descanso. Todo debe tener un fin útil. Y cuando no lo tiene, sentimos que estamos perdiendo el tiempo.
Pero la vida no se trata solo de avanzar. A veces, detenerse también es crecer. Cambiar de dirección también es moverse. Y no hacer nada, en ciertos momentos, es profundamente necesario para sanar, reorientarse, simplemente ser.
Reflexión final: Cuando alguien me dice que tiene miedo de sentirse derrotado después de los treinta, lo primero que pienso es: qué importante es aprender a habitar nuestra historia sin compararla constantemente. No somos proyectos inconclusos, ni planes que fallaron. Somos procesos vivos. Y en los procesos hay pausas, desvíos, errores, aprendizajes, reconstrucciones.
Si este miedo te visita, te invito a hacer un ejercicio simple pero profundo: escribe una carta a tu yo de 10 años atrás. Cuéntale lo que has vivido, lo que has aprendido, incluso lo que no salió como esperabas. Vas a notar que, aunque no hayas cumplido todas las metas que imaginabas, sí has crecido. Sí has resistido. Y eso ya es muchísimo.
La adultez no es una línea de llegada, es una ruta en construcción constante. No estás tarde. Estás vivo. Y mientras eso siga siendo cierto, hay espacio para nuevos comienzos.
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*Psicóloga, Magister en Psicología Jurídica y Forense Técnica en Investigación judicial y criminal.
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