Un cambio de peso puede transformar mucho más que nuestra apariencia. Puede afectar la manera en que caminamos, nos vestimos, nos relacionamos y vivimos la intimidad. Pero antes de juzgarnos, necesitamos comprender qué está ocurriendo en nuestra vida y qué significado le estamos dando a nuestro cuerpo.
Por Claudia Patricia Acevedo Carvajal | Hay momentos en la vida en los que sentimos que nuestro cuerpo ya no es el mismo. La ropa deja de quedarnos igual, evitamos determinadas prendas, fotografías o espacios y comenzamos a cubrir aquellas partes que ahora nos generan inseguridad.
Incluso nuestra manera de caminar puede cambiar. Podemos encorvarnos, intentar ocupar menos espacio o modificar nuestra postura para esconder aquello que no nos gusta. Desde afuera quizá nadie lo note, pero nosotros sí.
¿Por qué nos molesta tanto que nos digan que hemos aumentado de peso?
Una frase como “has subido de peso” puede provocar enojo o una discusión. Sin embargo, detrás de esa reacción puede existir tristeza, vergüenza, inseguridad o miedo a no volver a sentirnos atractivos.
Por eso, antes de juzgar la reacción de una persona, vale la pena preguntarnos qué significa para ella ese cambio corporal. Tal vez el conflicto no sea únicamente con quien hizo el comentario, sino con la imagen que ahora tiene de sí misma.
Aumentar de peso no siempre es falta de voluntad
Vivimos en una sociedad que con frecuencia reduce el peso corporal a una cuestión de disciplina. Sin embargo, el peso está influido por múltiples factores: alimentación, actividad física, sueño, medicamentos, genética, condiciones de salud y factores psicológicos y sociales.
Algunas enfermedades, como el hipotiroidismo, pueden acompañarse de aumento de peso, aunque aumentar de peso no significa necesariamente tener un problema de tiroides. El estrés prolongado también puede influir en los hábitos y en el peso.
Además, existen transiciones vitales que modifican nuestras rutinas. Una persona que se aproxima a la jubilación, por ejemplo, puede pasar de una jornada laboral activa a una dinámica con menor movimiento cotidiano. No es que jubilarse provoque aumento de peso; el cambio de rutina puede modificar hábitos y actividad física.
Cuando el cuerpo también entra en la intimidad
La relación con nuestro cuerpo también puede aparecer dentro de la pareja. Una persona que se siente incómoda con su apariencia puede sentir vergüenza de desnudarse, preferir apagar la luz, evitar determinadas posiciones o preocuparse constantemente por cómo está siendo observada.
Durante un encuentro íntimo puede estar pensando en su abdomen, sus piernas o cualquier otra zona que le genere inseguridad, en lugar de concentrarse en las sensaciones y en el vínculo con su pareja.
Diversos estudios científicos han encontrado una relación entre la imagen corporal y la experiencia sexual. Algunas investigaciones muestran que la vergüenza y la preocupación por la apariencia durante la intimidad pueden relacionarse con una menor satisfacción sexual. Sin embargo, esto no significa que aumentar de peso provoque directamente dificultades sexuales, pues la experiencia sexual está influida por múltiples factores.
No siempre queremos cambiar el cuerpo: a veces queremos cambiar cómo nos sentimos
Cuando estamos inconformes con nuestro cuerpo podemos buscar dietas, ejercicio, procedimientos estéticos u otras alternativas. Desear modificar una característica corporal no significa, por sí mismo, que exista un problema psicológico.
La pregunta importante es: ¿qué esperamos sentir después de cambiar nuestro cuerpo? Si pensamos que solamente al adelgazar, operarnos o modificar una parte de nosotros podremos sentirnos valiosos, atractivos o aceptados, quizá necesitemos mirar también nuestra relación con la propia imagen.
La insatisfacción corporal puede relacionarse con conductas alimentarias problemáticas, pero no toda persona inconforme con su cuerpo tiene un trastorno de la conducta alimentaria. Debemos prestar atención cuando la preocupación por el peso o la apariencia empieza a controlar nuestra alimentación, autoestima, relaciones, actividades o intimidad.
Volver a habitar nuestro cuerpo
Cuidar nuestro cuerpo y rechazarlo no son lo mismo. Podemos querer mejorar nuestra alimentación, hacer ejercicio o consultar al médico ante un cambio corporal sin convertir nuestro peso en una medida de nuestro valor.
También podemos aprender a vivir la intimidad desde un lugar menos marcado por la vergüenza. No se trata de obligarnos a pensar que nuestro cuerpo es perfecto, sino de construir una relación menos hostil con él.
Entonces…
Quizá hemos pasado demasiado tiempo preguntándonos cómo recuperar el cuerpo que teníamos antes. Tal vez necesitamos comenzar a preguntarnos cómo podemos volver a sentirnos bien habitando el cuerpo que tenemos hoy.
Nuestro cuerpo cambia con la edad, las rutinas, las circunstancias y las etapas de la vida. Nuestro valor, sin embargo, no debería subir ni bajar en la misma balanza.
Reconciliarnos con nuestro cuerpo no significa amar cada parte de él todos los días. Quizá significa algo más profundo: dejar de escondernos de nosotros mismos y recuperar el derecho a vivir, amar, compartir y disfrutar sin sentir vergüenza de nuestro propio cuerpo.
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*Psicóloga jurídica forense y clínica.
LinkedIn: Claudia Acevedo
