Por: Harold Jesús Durán Durán/ Correr, saltar, lanzar, caminar: cada uno de estos movimientos es un recordatorio de que estamos vivos, de que nuestro cuerpo fue hecho para moverse, para disfrutar del aire libre y para sentir la satisfacción que solo el ejercicio aeróbico diario puede ofrecer.
Niños: ¡A Jugar y moverse!
Para los más pequeños, el atletismo es la manera más natural de jugar y explorar. Correr por el parque, saltar charcos, perseguir una pelota o a sus amigos: estas actividades no solo son divertidas, sino que también ayudan a desarrollar habilidades motoras, coordinación y confianza en sí mismos. Animemos a los niños a correr y jugar todos los días, a descubrir que el deporte es una fuente inagotable de alegría y energía.
Jóvenes: energía y desafío
Para los jóvenes, el atletismo se convierte en una forma de canalizar toda esa energía y deseo de superación. Ya sea corriendo en las áreas deportivas del colegio, participando en carreras locales o simplemente saliendo a correr por el barrio, el atletismo ofrece un desafío constante. Cada carrera es una oportunidad para superarse, para sentirse más fuerte, más rápido, y más capaz. Es una forma de liberar el estrés, de encontrar un momento de paz y de conectarse con uno mismo.
Adultos Jóvenes: mantenerse activos y saludables
En la adultez, cuando las responsabilidades comienzan a acumularse, es fácil olvidarse de la importancia del ejercicio. Pero el atletismo, o simplemente salir a caminar o correr diariamente, es una de las mejores maneras de mantenerse en forma y cuidar la salud. No se trata de entrenar para una maratón (aunque eso también es una meta admirable), sino de incorporar el movimiento en la rutina diaria. El ejercicio aeróbico regular fortalece el corazón, mejora la salud mental, y ayuda a mantener un peso saludable. Además, es una excelente manera de desconectar del trabajo y reconectar con lo que realmente importa.
Adultos Mayores: vitalidad y bienestar
Para los adultos mayores, el atletismo y el ejercicio aeróbico son claves para mantener la vitalidad y la independencia. Caminar, correr suavemente o incluso participar en carreras de corta distancia no solo mantiene el cuerpo en movimiento, sino que también mejora el equilibrio, la circulación y la salud mental. El deporte se convierte en una forma de socializar, de mantenerse activo y de disfrutar de la vida con plenitud. No importa la edad, siempre es posible disfrutar de los beneficios de moverse todos los días.
Una pasión para toda la vida
El atletismo no es solo para atletas profesionales o para quienes buscan competir. Es una actividad que todos podemos disfrutar, sin importar la edad o el nivel de condición física. Ya sea corriendo en la pista, caminando por el parque, o simplemente dando un paseo rápido por el barrio o la ciudad, el ejercicio aeróbico diario es una forma de cuidar de nosotros mismos, de sentirnos vivos y de disfrutar de la vida.
Así que, sin importar tu edad, ¡muévete por tu vida! Encuentra esa pasión en el atletismo, descubre lo bien que se siente moverse cada día y cómo puede transformar tu vida. El deporte es para todos, y nunca es tarde para empezar. ¡Hoy es el día perfecto para dar el primer paso!
Esta columna la dedico a mis hijos que se motivan con el ejemplo y a mi esposa con quien seguimos acumulando kilómetros de historias.
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*Médico especialista en gerencia de instituciones de salud y gerencia estratégica de proyectos.
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