¿La felicidad qué es? ¿Dónde encontrarla?

Por: Jesús Heraldo Rueda Suárez/ Podemos encontrar personas que se han topado con numerosos baches a lo largo de su vida y son felices; otras, por el contrario, han sido siempre unos privilegiados, lo han tenido casi todo y aun así, declaran no ser felices.

Claramente, no es la situación, el contexto o lo que te toca vivir lo que determina el que te sientas más o menos feliz, pues la felicidad no nace de ningún logro, de una pareja, de un hijo o de una casa en la playa o una hacienda, ser feliz pasa por tener un sistema de valores muy bien amueblado, enfocarnos en el momento presente, amarnos de forma incondicional y saber apreciar lo que poseemos.

Todo lo que acabamos de enumerar va de la mano, sí; si nos esforzamos por cambiar nuestra filosofía de vida, que en buena parte de nosotros es bastante quejica, y adoptamos esta mirada alegre de la vida, nos percataremos de cómo podemos alcanzar la felicidad exactamente donde queramos.

La felicidad no se encuentra, se construye; no hay que buscarla porque no existe en ningún lugar que implique búsqueda, es decir, no está ahí afuera como muchas veces nos hacen creer, en lugar de apuntar hacia afuera, como nos quieren hacer creer, la felicidad está dentro. La ‘felicidad’ externa solo son momentos placenteros fugaces.

Si esto fuera así, existirían dos tipos de personas: las que llevan una vida envidiable y son felices y los que carecen de todo y son infelices, pero la realidad es otra, y podemos ir más allá: incluso los que menos tienen, a veces, son los más felices. ¿Por qué será?

No me gusta generalizar, pero suele coincidir que la gente que se ha acostumbrado a vivir con menos, a su vez, acaba necesitando menos, la consecuencia es que su atención está más dirigida a los pequeños placeres que a aquellas gratificaciones que son efímeras; valoran mucho más las cosas y esto les hace sentir más placer que aquellos que no son capaces de otorgar tanto valor a lo que poseen.

Es por esto que la plenitud psicológica nace desde dentro de la persona, nos equivocamos si pensamos que cuando obtengamos eso que pensamos necesitar, entonces seremos felices, si no eres feliz con lo que tienes, difícilmente lo serás cuando lo consigas, eso que deseas es un extra, te aportará un pico de alegría que durará unas horas, unos días, quizá semanas… después volverás a tu estado normal.

Cuando nos exigimos a nosotros mismos que “debemos ser felices” y no conseguimos serlo, nos frustramos y la frustración no es precisamente sinónimo de felicidad; además, obsesionarnos con ser felices nos llena de ansiedad y desesperación y acaba convirtiéndose en una lucha, de seguro no podremos ser nunca felices si nos exigimos y nos presionamos, la felicidad es un estado de fluidez mental, de aceptación, de vivir el momento.

Para ser feliz, deja a un lado las necesidades absolutistas, esto no quiere decir que debamos soñar y trabajar por alcanzar una mejor posición laboral, económica y de comodidad claro que sí, pero que ese no sea el centro de nuestro vivir y que a eso le llamemos felicidad.

Los seres humanos necesitamos pocas cosas para estar sanamente bien: un poco de comida -no demasiada o el placer pasará a ser aversión o apego-, un poco de agua para hidratarnos, un techo para resguardarnos, actividad física para no enfermar, tener alguna meta que nos anime a levantarnos cada mañana -pero sin enfocarnos en el resultado-, dormir, respirar y poco más.

Vivir el presente, la felicidad parece algo efímero, intangible y, muchas veces, inalcanzable, pero, en realidad es algo que se va construyendo, como una casa, desde los cimientos hacia arriba. Un modo de edificarla es conociéndote a ti mismo, para aprender a vivir el momento presente de la manera más saludable, pues lo cierto es que nunca sabemos qué puede pasar en la próxima hora, al igual que el pasado es algo que no podemos volver a vivir, pero sí aprender de él.

Por eso, un modo de construir la felicidad es vivir este momento y estar contentos con lo que tenemos y con lo que somos hoy, esto no significa que no tengamos ambiciones y que debamos ser conformistas, ya que seguramente, a la larga, no podremos ser plenamente felices.

Disfrutar del camino mucha gente piensa “seré feliz cuando tenga esto o aquello” y cuando lo consigue, sigue buscando otra cosa para poder ser feliz, porque eso que consiguió ya no le satisface, es la rueda eterna, que termina generando infelicidad de manera crónica. La felicidad que proporciona alcanzar “esa gran meta” suele ser extraordinariamente efímera en comparación con la que se genera durante el camino.

Se podría comparar con la poca duración que tienen las sensaciones en el cuerpo en términos de afectividad, en contraste con lo duraderos y estables que suelen ser los sentimientos.

Ser felices en el ahora, una buena alternativa para alcanzar la felicidad futura es el cultivo de la felicidad en el ahora; así, lo realmente importante será el camino hacia la meta y no la meta en sí misma, el disfrute de cada paso que demos nos ayudará a conocernos mejor y a comprender el verdadero valor y potencial que tenemos en nuestro interior

Podemos decir que el camino a la felicidad no es fácil, pero sí es posible, construyendo un poco cada día. Vivir el momento presente y aprender a disfrutar del camino hacia el objetivo que nos marquemos son dos formas de comenzar a construirla.

La felicidad es un estado interno de paz, de serenidad y tranquilidad, la felicidad, desde el budismo, es un estado de quietud interna; un estado que, pase lo que pase ahí fuera, no le damos el poder de influir en nosotros; de esta forma, el budismo afirma que la felicidad está en nuestras manos y no en aquello que ocurra en el exterior.

Cambiar tu escala de valores es une buena forma de comenzar, no te centres tanto en el trabajo, en encontrar pareja, en el dinero, en el éxito, cuando estés a punto de morir no te acordarás de esto, lo que sí recordarás son las experiencias vividas con tus amigos, los momentos con tu familia, el café que te tomabas a media tarde viendo el mar o el sonido de la respiración de tu perro cuando estabas leyendo un buen libro.

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*Profesional en Mercadeo

Twitter: @heraldoru

(Esta es una columna de opinión personal y solo encierra el pensamiento del autor).