Por: Erika Bayona López/ Hablar de salud mental nunca ha sido fácil. Aunque cada vez más escuchamos sobre la importancia del bienestar emocional, todavía persiste el silencio, el miedo al qué dirán y la sensación de que abrirse es mostrar debilidad. Pero, ¿no es acaso más valiente quien se atreve a decir en voz alta: “yo también me siento así”?
En medio de ese silencio nació Sanamente (@sana_mente13), un perfil creado por Vanessa Cabanzo. Su historia no viene de un plan perfecto ni de una estrategia para ganar seguidores: nació de la vulnerabilidad. Tras enfrentar un diagnóstico mixto de ansiedad y depresión, Vanessa eligió poner en palabras lo que dolía, y en ese acto personal encontró eco en cientos de personas. Lo que comenzó como un desahogo terminó convirtiéndose en un refugio colectivo: un espacio donde las publicaciones dejaron de ser solo textos y pasaron a ser compañía.
Como sociedad aún cargamos con estigmas alrededor de la salud mental. Hablar de depresión incomoda; reconocer la necesidad de medicación sigue siendo un tabú. Muchas personas sienten que deben ocultar sus diagnósticos o emociones por miedo al juicio, como si aceptar la fragilidad fuera sinónimo de fracaso. En ese contexto, proyectos como Sanamente se convierten en actos de resistencia: recordatorios de que no hay nada de malo en pedir ayuda, en mostrarse vulnerable o en aceptar que no siempre estamos bien.
Lo valioso de Sanamente es que convierte el dolor en compañía. Y no hablo en abstracto: hay testimonios de personas que confiesan que, en medio de un ataque de ansiedad, leer una de sus notas les devolvió la calma. Otros han contado que sentirse reflejados en sus publicaciones fue el impulso que necesitaban para buscar ayuda profesional. Porque a veces basta con leer: “No estás solo” para empezar a creerlo. Esa frase, sencilla pero poderosa, funciona como un abrazo escrito capaz de sostener corazones cansados.
Sanamente no es solo un perfil; es un refugio construido con palabras, con experiencias y con una empatía que trasciende las pantallas. Cada publicación recuerda que sanar es posible, aunque el proceso sea lento, y que nunca hay que recorrerlo en soledad. Vanessa lo creó desde su vulnerabilidad, y en ese gesto generoso abrió un espacio colectivo donde otros pueden reconocerse y sentirse acompañados.
En este espacio se habla sin rodeos de lo que significa vivir medicado, convivir con la ansiedad o sentir el peso de la depresión. Pero se habla desde un lugar cercano, real, humano. Vanessa escribe desde la vivencia, no desde la teoría. Y quizás por eso su voz conecta tan profundo: porque no se trata de lecciones abstractas, sino de experiencias compartidas.
Más allá de lo digital, Sanamente también impulsa la creación de comunidad a través de actividades que integran cuerpo y mente: caminatas, sesiones de running, encuentros de reflexión y transmisiones en vivo donde se conversa sobre cómo sanar desde lo cotidiano. Estos espacios recuerdan que la sanación no es lineal ni solitaria, sino un proceso colectivo donde apoyarse en otros hace la carga más ligera.
Y es que, a diferencia de las redes sociales que con frecuencia alimentan la comparación y la soledad, perfiles como Sanamente hacen exactamente lo contrario: tienden la mano. Invitan a pausar, a respirar y a entender que la ansiedad no define, que la depresión no invalida, y que la vida, incluso en medio de la tormenta, aún puede ofrecer momentos de calma.
Este proyecto, que comenzó como un acto íntimo de honestidad, se ha convertido en un espacio de esperanza. Porque cuando alguien se atreve a decir “yo también me he sentido así”, se rompe el hielo del aislamiento. Y cuando cientos de personas se suman a esa conversación, lo que antes parecía una cruz individual se convierte en una red de solidaridad.
Personalmente, como columnista, me conmueve encontrar iniciativas así. Creo profundamente que los espacios que ponen la salud mental sobre la mesa tienen un valor inmenso en un mundo que insiste en exigir sonrisas permanentes. Escribir sobre Sanamente no es solo contar la historia de un perfil, sino reconocer que necesitamos visibilizar proyectos que, con sencillez y autenticidad, ayudan a sanar. Hablar de esto es, en mi caso, una manera de acompañar también desde la escritura: tender un puente entre quienes leen y quienes sienten que nadie más los entiende. Porque cada palabra compartida puede ser el alivio que otra persona estaba necesitando.
En tiempos donde el dolor emocional sigue siendo tabú, Sanamente se alza como un faro que ilumina con empatía. Vanessa, con cada publicación, nos recuerda que no necesitamos fingir perfección para ser aceptados; que pedir ayuda no es rendirse, sino un acto de coraje; y que sanar, más que un destino, es un camino que se recorre paso a paso.
Hoy más que nunca necesitamos espacios así. Lugares donde la palabra se convierta en abrazo, donde la vulnerabilidad se transforme en fuerza compartida, y donde la salud mental deje de ser un tema oculto para convertirse en prioridad.
Hoy más que nunca necesitamos resaltar estos esfuerzos, porque detrás de ellos hay un mensaje que debería ser universal: hablar de salud mental no es un signo de debilidad, sino un acto de valentía. Y leer a Sanamente es, en muchos sentidos, un recordatorio de que la fuerza también se encuentra en la fragilidad compartida.
Resaltar esfuerzos como este es fundamental, porque detrás de ellos hay un mensaje que debería ser universal: hablar de salud mental no es signo de debilidad, sino un acto de valentía. Y leer a Sanamente es, en muchos sentidos, recordar que la fuerza también se encuentra en la fragilidad compartida.
Por eso, si alguna vez la ansiedad o la tristeza te han hecho sentir incomprendido, te invito a conocer este espacio. Tal vez descubras que esas palabras escritas para alguien más son, en realidad, el abrazo silencioso que estabas necesitando.
Porque sanar no siempre significa estar “bien” todo el tiempo. A veces, sanar es simplemente saber que no estamos solos. Y en @sana_mente13, esa compañía está siempre ahí, esperándonos con palabras que sostienen y abrazan. Y aunque cada proceso es distinto, siempre existe la posibilidad de caminar acompañados… incluso por palabras.
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*Business Data Analyst – IT & Logistics / MBA & Máster en Project Management. Auditor interno BASC. Administradora de Negocios Internacionales y Especialista en Mercadeo Internacional de la Universidad Pontificia Bolivariana.
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